Makanan yang Sehat dan Tepat Bagi Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat merupakan cara paling efektif dan sangat ampuh menjauhkan diri dari penyakit. Konsumsilah makanan secukupnya, jangan berlebihan dan hindari porsi makanan mengalahkan jatahnya rongga udara maupun air. Hal ini akan menjadikan badan Anda terasa ringan. Misalnya saja, ukuran perut kenyang Anda 100%, maka Anda maskimal harus makan 80%. Bagaimana hal ini bisa diatur? Apabila aktivitas Anda sedikit maka porsi makanan yang harus Anda konsumsi juga sedikit. Begitu pula sebaliknya, apabila aktivitas Anda banyak maka porsinya juga banyak. Yang terpenting energi yang masuk ke dalam tubuh harus dikeluarkan melalui aktivitas fisik dan psikis, sehingga energi tidak banyak menumpuk dalam tubuh.

Pilihlah Makanan yang Sehat

Makanlah makanan yang sehat dan tepat dengan bahan-bahan makanan yang memang diperuntukkan untuk kesehatan tubuh. Janganlah mengonsumsi makanan yang berbahan memang yang tidak diperuntukkan sebagai makanan. Bahan-bahan yang dianjurkan untuk dokonsumsi adalah:

• Semua tumbuhan berbiji dan semua tanaman/pohon yang buahnya berbiji, seperti padi-padian, kacang-kacangan dan polong-polongan.


• Kol, kembang kol, brokoli, kangkung, bayam, asparagus, selada, umbi-umbian, ubi jalar, bit, kentang, dan wortel


• Hindari mengonsumsi darah dan lemak. Konsumsi lemak secara berlebihan akan mengakibatkan timbulnya penyakit jantung, stroke, diabetes dan penyakit lainnya. Dalam darah mengandung kuman dan zat lain yang memicu timbulnya penyakit infeksi.

Jangan pernah mengonsumsi makanan olahan cepat saji (junk food), akan tetapi usahakan makanan alami tanpa campuran bahan buatan. Makanan alami dengan mengolahnya sendiri tentu lebih baik. Seringkali kebanyakan orang hanya mementingkan rasa yang enak di mulut tanpa memperhatikan dampak bahaya makanan yang dicampur dengan bahan-bahan sintesis seperti bahan pengawet, pemutih, penyedap makanan (MSG) dan lain sebagainya. Yang penting warnanya menarik dan nikmat.

Makanan olahan yang tidak baik untuk konsumsi, seperti sayuran dan buah kaleng, sosis, nuget, kornet, hotdog, ham, ayam olahan, pemanis buatan roti putih, beras yang diputihkan, dan masih banyak lagi. Untuk itu, pilihlah makanan yang sehat dan alami demi menjaga kesehatan tubuh Anda.

Makanan yang Sehat dan Tepat Bagi Kesehatan Tubuh